皆様こんにちは！IPC代表トレーナー韓でございます！
テレワークによる歩行数の減少の話をご紹介します。
新型コロナウイルスでテレワークという方が増えてきました。
テレワークにより、運動不足になった、歩行数が減った、行動距離が少なくなったという方がほとんどだと思います。
とある国の研究でテレワークによって実際にどの程度の歩数が減ったのかということを調べた研究があります。
実際に平均して約５０００歩近く減少したそうです。
５０００歩というと、大体平均すると3.5㎞ほどで1㎞を15分で歩くとすると約50分近くかかります。
では毎日5000歩歩けれるか、というと中々続かない、自信のないという方が多いと思います。
そこで紹介させていただくのは、5000歩に代わる運動がありますということです。
それはずばり30分のトレーニングです。
一気に難易度やハードルが下がりましたよね？
ただ、30分間のトレーニングというと何をどうやってしたらいいかわからない。そもそもトレーニングって何回やるのが正解なの？フォームは？一人だと続かない。
などの不安な点を解決してくれるのが我々IPCです。
経験豊富なトレーナーによるトレーニング指導、目的・目標に合わせた運動内容の設定、メンタルコーチによるメンタルトレーニング、医師・栄養士による指導・検査など。
企業で働く全ての従業員の健康のすべてを満たせるのはIPCだけです。
企業の健康をサポートします。ぜひお気軽にお問い合わせ下さい。
＃健康経営
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