皆様こんにちは！IPC代表トレーナー韓でございます！
今回は、ダイエットの正しい情報の話をしていきたいと思います。
最近は、１６時間断食ダイエット・ローカーボダイエットなど様々な情報で溢れています。
大事なのは、自分に合った方法を見つけるのはもちろんですが、正しい知識を身に着けることだと思います。
有名ダイエッターが言ったからなどという事には惑わされずに、リソースがなんなのか？エビデンスはあるのか？など考える必要があると思います。
一つだけ正しいと言えることがあります。人間の普遍的で変わらない生理学という学問をベースに考えるという事です。私は特にそこを重視しております。
この生理学のルールを無視した形でのダイエットの情報は、突き詰めていくと辻褄が合わなくなることが多いです。
なので、悩んだ時はトレーナーに相談してみる！！それが一番です。
自分にとって有益な情報を提供してくれる存在でもあるので、ぜひそのような活用もしてみてください。
経験豊富なトレーナーによるトレーニング指導、目的・目標に合わせた運動内容の設定、メンタルコーチによるメンタルトレーニング、医師・栄養士による指導・検査など。
企業で働く全ての従業員の健康のすべてを満たせるのはIPCだけです。
企業の健康をサポートします。ぜひお気軽にお問い合わせ下さい。
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