皆様こんにちは！IPC代表トレーナー韓でございます！
皆様、唐突ですが運動の習慣化はできますか？
英国のケンブリッジ大学の１５０００名におよぶ研究で、運動の習慣化は寿命（健康寿命）を伸ばす（死亡リスク）を減らすことがわかっています。
ただ、なぜやらないのか？
多くの方は、時間がない・長続きしないなどが理由ではないでしょうか？
運動をすることでいい効果がたくさんあるのは知っていても実行できなければ意味がないですね。
時間がないという方の多くは、仕事に毎日を追われて、好きな趣味や休息に時間を当てられない人も多くいるでしょう。
そういう方は日常生活に運動を取り入れてみましょう。毎日の通勤でエスカレーター・エレベーターを使用している人は、階段に変えてみましょう。これも運動です！！
あとは、お家で動画などでストレッチを実践してみるのもいいでしょう。
ただ、本当にあっているのかわからないという声も多く聞こえます。
長続きしない理由にも入ってくるのですが、運動の楽しさ・効果を理解していない人が多いというのも事実です。
そういう時は、プロのトレーナーに運動を習いましょう。闇雲に進めるより、運動の楽しさはもちろん習慣化にも役立つと思います。
IPCでは独自のメソッドから、一人一人に合った運動を指導していきます。変わった、変われるを体験できます。是非、体験会をしてみてください。
経験豊富なトレーナーによるトレーニング指導、目的・目標に合わせた運動内容の設定、メンタルコーチによるメンタルトレーニング、医師・栄養士による指導・検査など。
企業で働く全ての従業員の健康のすべてを満たせるのはIPCだけです。
企業の健康をサポートします。ぜひお気軽にお問い合わせ下さい。
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